才交往不到一年，我很幸運的被求婚了。但在正式結婚前，我不禁思考「我們真的準備好步入婚姻了嗎？」
先簡述一下我們的背景。
我今年26歲，親愛的老公才要滿24歲，對現代人來說結婚是早了一點。
而我們的結婚日剛好是交往一年紀念日，代表我們的交往時間也不長。
但為什麼要急著現在就結婚呢？是長輩不斷問我們的問題。
其實也很感謝長輩不斷地追問，讓我們真的很認真思考「我們是否準備好了」
過去，我們雙方也都各自交往過幾任男女朋友，也都十分投入在過去的感情當中。也因為如此，當最後以分手作結時，我們都很認真的思考「真正適合自己了另一半」會是什麼樣子？
而在思考的過程中，我們正好遇見彼此，也才能驚訝的發現，原來能有人能與自己有同樣的想法與價值觀。這讓我們在交往初期便下定決心：這份感情是要往「永遠」為目標的。
交往過程也非常順利，儘管偶爾會有爭吵，但每一天都是幸福的。早上醒來會因為能看見他而無比開心；晚上睡前也會因為一整天發生的事感到無比感激，這讓我們更確信對方就是屬於自己的靈魂伴侶。
然而「人們因不了解而相愛，因了解而分開」，儘管我對眼前的人無比確定，卻仍然會擔心未來的變數。正巧，2023 年初的我們先後申請上研究所，只是一個在美國，一個在台灣。即將遠距離的感傷讓我們更希望我們之間能有個強力的連結，因此選在我去美國前的三個月步入禮堂。
沒有生病也可以諮商嗎？
我們家的長輩聽到我們要去做婚前諮商後感到非常擔憂：「你們就是有問題才需要去做諮商，這樣還敢結婚喔？」
在諮商過程中，心理師有提到他很欣賞我們「預防大於治療」的心態。
我認為婚前諮商不是只有有問題的伴侶或夫妻才需要的服務，他更像是一種預防性的措施，就像是我們小時候打疫苗和預防針一樣。
婚前諮商幫助我們討論一些重要的議題，像是要怎麼規劃金錢、未來要不要生小孩、平常的休閒活動安排、對感情的底線…等，以確保我們都有共識。另外，婚前諮商也幫助我們了解可能發生的問題，並討論要如何成功的解決問題。
婚前諮商的目的是為了幫這段婚姻建立一個穩固的基礎，並規劃未來的人生藍圖，不一定是要遇到問題才可以做婚前諮商喔！
如何找合適的諮商師？
不同的心理師會有不同的治療方式，我也不是心理相關科系畢業的，因此無法給出很專業準確的建議。而諮商是一筆不小的開銷，若是遇到不適合的諮商師難免會很心疼自己的薪水
。不過，根據我過去幾次的諮商經驗，我認為可以嘗試用以下方式篩選適合的諮商師。
首先，我會建議先用 Google Map 搜尋自家附近的心理諮商中心，畢竟諮商是要在固定時間內持續進行的活動，距離比較近才能讓人有動力維持這個習慣。
接著，我建議直接聯絡諮商中心，是否有擅長「婚姻諮商」或「婚前諮商」的心理師，通常諮商中心會給你幾個諮商師去做選擇。你也可以在這個階段詢問價格，每個諮商師會因為擅長的領域與資歷的不同，有不太一樣的報價。
我們當初選擇的是伴侶諮商 3500 元 / 90 分鐘。
再來，我認為可以直接上網 Google 心理師。許多心理師都會有自己的專欄部落格、粉絲專頁，可以看看心理師的文字與你個人的價值觀是否相符。
透過這些篩選的方法，希望大家更能找到適合自己的心理師。
婚前諮商談什麼？
由於每個人的需求不同，我相信每一對伴侶在諮商時談論的主題會有許多不同，但我可以大致分享我們在諮商時的流程與主題。
我們總共只經歷 5 次諮商 ( 一般來說會更多 )。第一次諮商，我們會先與心理師建立伙伴一樣的關係，讓心理師了解我們的需求、目標與期待。
之後的每一次諮商，心理師會與我們討論上一週或兩週有沒有發生什麼想提出來討論的議題，接下來的時間會再透過一些學習單與卡牌討論婚姻中的重要議題。
依照諮商的經驗，我們談到的議題大致可以分成以下十點：
分享溝通
衝突解決
個性習慣
財務管理
休閒活動
性愛關係
親友關係
關係角色
子女教養
宗教信仰
我們花比較多時間在「衝突解決」與「關係角色」這兩個議題上討論，我後續也會再分享我們在討論中獲得了什麼啟發和轉變。
婚前諮商對我們有什麼幫助？
增進對彼此的了解
我們的價值觀、人生觀和世界觀超級像，所以並沒有因為了解而對彼此幻滅 
不過倒是有透過諮商師的解讀，更了解彼此說的話的背後的真實想法。
故事是這樣的，我與一位以前的男同學回母校，結束後對方問我要不要搭他的便車(機車)回家，我想想只有 10 分鐘的車程，於是只在上車時傳訊息報備，並沒有獲得男友的同意；男友因此在搭車過程中奪命連環 Call ，打了近 20 通電話。而在我終於接到電話後，了解到男友的氣憤，也決定直接下車自己回家。然而在我不斷道歉與安撫後，男友還是很生氣地掛我電話，這讓我覺得非常委屈。
我男友氣憤的點是：
- 我沒有獲得他的同意就搭他不熟的男性朋友的機車。
- 儘管我有報備，也跟他說可以隨時打給我確認行蹤，卻在騎車過程中沒有接到電話。
我委屈的點是：
- 男友以前並沒有因我搭男性朋友的機車生氣，這讓我以為「搭便車」只要有報備就好。
- 我認為從母校到家只有 10 分鐘的車程，所以沒有特別確認手機，而坐在機車上也很難接電話。
- 看到未接來電後我迅速的回撥道歉，也選擇直接回家，但男友仍然生氣的掛我電話。
在那次爭吵中，我們似乎都只看到自己的憤怒和委屈，也都希望對方理解自己情緒，但卻沒有真正了解彼此的想法。
而在下一週心理師的介入時，透過心理師的語言，我們又再重述了事情的經過，並且對彼此的情緒有了更多的認識，也發現我們其實可以用正向的態度去解讀對方的情緒。
在我們提起奪命連環 Call 時，心理師問男友：「你為什麼會選擇打那麼多通電話呢？」
「因為我覺得那個男生很有問題。」男友回答。
「那你在打電話時在想什麼呢？」心理師接著問。
「我很緊張，我擔心她會出事。」男友回答。
「聽起來你很擔心、也很在乎你的女朋友，對嗎？」我的男友點了點頭。
在這個問答結束後，我原本覺得是男友都不信任我，才會打這麼多通電話，讓我壓力很大；但透過重新解讀，我才了解「他是因為很在乎我」所以做出這個舉動。
當然，奪命連環 Call 當然不是一個好的表達在乎的做法。但只有我們用正向的方式去解讀，並去理解對方，才有可能真正坐下來談要怎麼用正確的方法表達在乎。而在我們溝通後的接下來這半年，大量的未接來電也再也沒發生過了。而我也因為更了解他，盡可能地減少去觸犯他的底線。
制定合適的溝通模式
我和男友都很樂意為對方調整溝通模式，但調整未必是往好的方向發展，有時候會像下圖第三個杯子那樣，突然覺得好了，但又瞬間發現不可行。
由於我們兩個人偶爾會在吵架時說出傷人的話，因此在一次諮商後，我們決定下一次吵架時試試看先不要講話，讓自己的情緒先冷靜下來後，再來討論。
這其實是個好方法，但在下一次吵架時，當我試著冷靜下來不說話，且在冷靜過後用很理性的方式和男友說話時，男友卻感到非常難過。儘管他知道我在試著調整，卻覺得比起過去的情緒化，我似乎變得異常冷漠，這讓他感到非常不習慣，也讓他覺得很難受。
在下一次諮商，我們把這種新觀察到的情況與諮商師討論，諮商師先鼓勵與同理我們在溝通上的努力，接著梳理情況。這時，我才知道男友很難接受我長時間不說話，這讓他有種「被推開」與「被拋下」的感受。
於是再下一次，我們又再次調整，當我們雙方任一方需要冷靜時，我們不能直接不說話，要先告知對方自己需要空間以及時間，並且給對方一個大約的時間區間，讓對方有心理準備。
儘管最後這個方法仍然沒有奏效 ( 我們最後還是改用其他方法 )，但我們並沒有因為失敗感受到挫折，反而透過諮商看到了彼此的努力與付出，並且更願意再換個解決方法試試看。
建立鮮明的共同目標
在去諮商前，我們最常擔憂的就是即將要面對的「遠距離」。
我們兩個的 愛之語 ( Love Languages ) 是類似的，都非常需要對方 肯定的言語（Words of Affirmation）和 精心的時刻（Quality Time），相較於需要肢體接觸以及服務行動的伴侶，較能承受遠距離。
儘管如此，我仍然擔憂我們在遠距離時的爭吵是否能有效的和好，也擔心在沒有肢體接觸時，是否仍然能維持愛情的熱度。
關於這些擔憂，我們在諮商時討論了非常多維繫感情的方法，例如一起在固定時間視訊、隨時用照片與影片分享生活的大小事，以及透過玩偶與對方說話。對於爭吵，我們也同樣討論出超過十個可以嘗試的方法。
儘管目前還沒有嘗試，但至少這些討論讓我們雙方都對未來的挑戰有共識，並且清楚知道在遇到問題時可以怎麼解決。
除了討論遠距離外，我們也討論了許多的共同目標，例如買房、未來要居住的城市、生小孩、孩子的教育…等議題。這些對未來的想像都讓我們覺得很開心，願意為了長遠的美好未來承受短期遠距離的痛苦。
同時，我們也有共識，如果未來在遠距離的情況下遇到難題與瓶頸，心理師也同意我們可以以視訊的方式諮商，共同尋找解決方法。
總結
台灣現在的結婚率低，離婚率算高，再加上婚後可能要面對的種種困難，導致許多人選擇不婚不生。
我其實也認為人生未必要結婚才能圓滿，但可能因為在幸福的家庭長大，也可能是我本來就戀愛腦，所以一直很希望能建立自己幸福的家。對我來說，儘管沒有辦婚禮，只是登記結婚就讓我感到無比滿足，有種人生夢想達成的感覺。
身為裸婚派，我們不想把預算花在夢幻婚禮上，認為在婚前找時間坐下來好好討論「結婚」是更重要的事情。面對人生的重大轉折，我也很感謝我的男友 ( 現在已經是老公了🥰 ) 願意和我一起做婚前諮商，讓我們更了解彼此、找到合適的溝通方式與建立共同目標。
如果大家在婚前有疑慮、擔心雙方沒有準備好、有一些婚前焦慮與憂鬱，我認為都可以嘗試看看婚前諮商。相信多多少少能協助各位，讓未來越來越幸福~
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